Верхом не занимаюсь вообще. Бегаю по 20 минут в ветровке делаю пресс и спину. Руки ,грудные не берусь. Почему то мне кажется, что определенная мышца там есть, и надо лишь немного подсушить. Низом занимаюсь очень. Качаю жепу всевозможно, выпады, приседы, на ногах все мышцы покругу...и вот сейчас такое состояние, что жир еще наместе, и мышцы уже в тонусе, т.е . ляхи просто гиганские. Прям култыхами трясуться....чувствую себя низкой, какой то коренастой..как штангист тяжеловес..