поняла способ, применяя который можно не есть вечером. способ действенный , но сложный. качать пресс. просто прийти домой, убрать подальше рецепт "самой вкусной шарлотки", который нагуглила и решила испечь для милого, разозлиться на милого, припомнив ему все все все и стиснув зубы начать качать пресс.
на 6м десятке становится тепло, но больно. когда больно, можно покачать спину или уши, те которые по бокам от жопы. потом снова пресс. и главное думать не о пресе. а о ненавистном чем то. например о любимом. тогда раз 120 можно сделать играючи.
я вчера отличненько позанималась. до струйки пота между грудей. потом ванна, стакан ряженки и яблоко. блин, два. а сегодня все болиит. все, кроме головы. патамушта проблема решилась сама собой. и вышла с потом.