Обертывания
Кто про диету спрашивал - вот мой дневничек www.diary.ru/~pohudey/p166662575.htm?from=0
А вот про обертывания прямо напишу отдельный пост.
Значит делаю я обертывания давно, для этого купила большую пленку в строительном(раньше брала пищевую, ею удобно обертывать ноги отдельно).
В общем главные принципы.
ГЛАВНОЕ! За час до , во время и час после обертывания не пить! (и не есть соответственно). Если раньше я не понимала почему, то теперь понимаю отчего эффект был не такой сильный. Обертывание стимулирует циркуляцию крови и если не пить, то жидкость в это время организм берет из этого самого подкожного жира.
Прямо перед обертыванием я немного занимаюсь спортом (можете и "много"). Но обязательно минимум попрыгать, поднимать ноги, вобщем усилить циркуляцию крови.
Далее я готовлю пленку, смесь для обертывания, теплый халат, застилаю полотенцем кресло, где буду сидеть и кладу рядом теплое одеяло, которым укроюсь. Хочу предупредить, маски довольно пачкающиеся, так что будьте готовы.
Далее в ванной я наношу маску на ноги (бедра, икры не трогаю, если вам и икры нужно обертывать - то из отдельно заматывайте), попу, живот и бока. Все массирую минут 5-7, втираю маску. Тщательно смываю лишнее, что наляпалось, вылажу и заворачиваюсь в пленку (не плотно, что бы хоть как-то до шагать до дивана). Заворачиваюсь во много слоев, что бы эффект сауны был. Слоя 4 где-то. Получается как юбка полиэтиленовая. Но захватывайте по-выше и по-ниже обертывания хорошо - масла текучие и от тепла расползутся немного. Сверху халат, сажусь в кресло и укрываюсь одеялом. Должен получиться эффект сауны.
Так сижу час, затем хорошо смываю все душем хорошо, обмазываюсь увлажняющим кремом (все тело) и еще минут 5 хожу на степпере. Потом еще легкий массаж (можно совместить с обмазыванием кремом). Массаж или массажером или самый простой и эффективный - просто хлопать по животу, ногам, причем так интенсивненько.
Ну и спать после всего))) Если нет - то помнить что еще не пить час!
Итак коротко: не пить час до, разогреть тело, создать эффект сауны, увлажнить кожу и повысить циркуляцию крови и не пить час после, что бы жидкость организм утянул их жировой ткани.

Рецепты масок.
Картофельная. Эффективно выводит жидкость. картофель натереть на терке (или блендером). Делаю очень редко, эффект есть - кожа подтягивается очень хорошо, но он непродолжительный. Я бы разбавляла обычные обертывания раз-два в месяц таким. Один минус - очень неудобно наносить, картофель течет. Можно просто крахмал добавить в другую маску.
С кофе. Массажное масло (я обожаю болгарские Икаров - просто советую найти, антицеллюлитное (лучше на кипарисе, есть еще на можжевельнике, тоже хорошее, но кипарис глубже проникает), а еще лучше - от растяжек и ожирения). Так вот - на 0.5 л масла где-то пачка молотого кофе. Желательно дать хотя бы день настояться. Но можно и сразу пользоваться. Хорошо скрабирует при массаже.
С какао. Так же как и с кофе, только вместо кофе порошок какао не растворимый.
С красным перцем. Настоять 2 недели в массажном масле несколько стрючков красного перца (шт 3 на 0.5 л). Эффект разогревания - просто бомба. Будет немного печь, терпите (но в меру, что бы не было ожога). Почему настоять - потому что получится вытяжка красного перца, это гораздо более полезно и не так печет, ожога не будет точно.
С ламинарией. Самый известный ингридиент. Причем запросто продается в аптеке. Запарил по инструкции - и на попу. В салоне, конечно, вас обернуть цельными большими листами, но и стоить это вам будет в десяток раз дороже.
Что я делаю сейчас: В смесь массажного масла Икаров антицеллюлитного с кофе добавила молотый красный перец. Пропорции - на 3 ст л масла 3 ч.л. кр перца. Не перебощите и проверяйте на себе эффект - печет сильно - смойте. Маску можно развести оливковым маслом.
Эффект просто бомбовый, жжет, конечно, не хило, час еле досиживаю, но 2 обертывания и увлажнения и я свою попу, простите, не узнала! Утром просто любовалась. Целлюлита прямо явного у меня не было, убралась дряблость кожи и очень подтянулось тело.
В сочетании с диетой я одела джинсы, которые покупала при весе 65 кг и не увидела абсолютно ушек! Сейчас жалею что не делала обертывания перед пляжем, лень было.
Чем заменить Икаровские масла. Пока не купила следующую банку антицеллюлитного - настаиваю красный перец на оливковом.Туда планирую потом добавитьсмесь эфирных масел антицеллюлитных. По составу в нете можно найти масла Икаров - и скомпоновать что-то подобное.